A pesar de que ya esté haciendo más calor ☀️, nuestro 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐢𝐧𝐦𝐮𝐧𝐞 debe mantenerse fortalecido para hacerle frente a los virus y otros patógenos que andan circulando 🦠.⁣

Acá te muestro 8 alternativas de alimentos y suplementos que te ayudarán a tener mejores defensas 💪. Te cuento por qué.⁣

𝟏. 𝐕𝐢𝐧𝐚𝐠𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐝𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐳𝐚𝐧𝐚⁣

Nos ayuda a protegernos de patógenos que puedan afectar nuestra salud. Contiene probióticos que ayudan a restablecer el equilibrio de la microbiota (en el intestino se concentra sobre el 70% del sistema inmune).⁣

𝟐. 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫𝐛𝐚𝐭𝐢𝐝𝐨 𝐏𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐃𝐞𝐟𝐞𝐧𝐬𝐞⁣

Ayuda a reforzar nuestro sistema inmune por su elevado contenido en vitamina C, sobre todo gracias al camu camu. Tiene además vinagre de sidra de manzana y jengibre

𝟑. 𝐈𝐧𝐟𝐮𝐬𝐢ó𝐧 𝐅𝐥𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐏𝐞𝐜𝐭𝐨𝐫𝐚𝐥𝐞𝐬⁣

La hierba pectoral sirve para aliviar los síntomas de bronquitis, tos, mucosidad abundante, gripe y resfríos.⁣

𝟒. 𝐑𝐞𝐢𝐬𝐡𝐢 𝐞𝐧 𝐩𝐨𝐥𝐯𝐨⁣

Este hongo milenario es capaz de fortalecer nuestro sistema de defensas, potenciando la acción de los linfocitos, sobre todo de las llamadas “natural killers” (células asesinas) que controlan las infecciones.⁣

𝟓. 𝐂𝐚𝐦𝐮 𝐜𝐚𝐦𝐮 𝐞𝐧 𝐩𝐨𝐥𝐯𝐨⁣

Tiene un elevado contenido de vitamina C (más de 40 veces más que una naranja). Previene infecciones e inflamaciones de mucosas y encías, debido a su gran capacidad antiviral y antioxidante.⁣

𝟔. 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐢ó𝐭𝐢𝐜𝐨𝐬 𝟖𝟎𝐁⁣

Los probióticos son muy necesarios para restablecer el equlibrio de la microbiota. Este formato corresponde a 80 billones de bacterias para recuperarse rápido del estado de disbiosis (desequilibrio).⁣

𝟕. 𝐌𝐚𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐧 𝐩𝐨𝐥𝐯𝐨⁣

El maqui es un fruto muy concentrado en antioxidantes, además de una elevada concentración de vitamina C.⁣

𝟖. 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃𝟑 + 𝐊𝟐⁣

La vitamina D3 es muy importante para reforzar el sistema inmune, sobre todo para hacerle frente al Covid19. Este formato es apto para veganos.⁣