A pesar de que ya esté haciendo más calor ☀️, nuestro 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐢𝐧𝐦𝐮𝐧𝐞 debe mantenerse fortalecido para hacerle frente a los virus y otros patógenos que andan circulando 🦠.
Acá te muestro 8 alternativas de alimentos y suplementos que te ayudarán a tener mejores defensas 💪. Te cuento por qué.
𝟏. 𝐕𝐢𝐧𝐚𝐠𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐝𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐳𝐚𝐧𝐚
Nos ayuda a protegernos de patógenos que puedan afectar nuestra salud. Contiene probióticos que ayudan a restablecer el equilibrio de la microbiota (en el intestino se concentra sobre el 70% del sistema inmune).
𝟐. 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫𝐛𝐚𝐭𝐢𝐝𝐨 𝐏𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐃𝐞𝐟𝐞𝐧𝐬𝐞
Ayuda a reforzar nuestro sistema inmune por su elevado contenido en vitamina C, sobre todo gracias al camu camu. Tiene además vinagre de sidra de manzana y jengibre
𝟑. 𝐈𝐧𝐟𝐮𝐬𝐢ó𝐧 𝐅𝐥𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐏𝐞𝐜𝐭𝐨𝐫𝐚𝐥𝐞𝐬
La hierba pectoral sirve para aliviar los síntomas de bronquitis, tos, mucosidad abundante, gripe y resfríos.
𝟒. 𝐑𝐞𝐢𝐬𝐡𝐢 𝐞𝐧 𝐩𝐨𝐥𝐯𝐨
Este hongo milenario es capaz de fortalecer nuestro sistema de defensas, potenciando la acción de los linfocitos, sobre todo de las llamadas “natural killers” (células asesinas) que controlan las infecciones.
𝟓. 𝐂𝐚𝐦𝐮 𝐜𝐚𝐦𝐮 𝐞𝐧 𝐩𝐨𝐥𝐯𝐨
Tiene un elevado contenido de vitamina C (más de 40 veces más que una naranja). Previene infecciones e inflamaciones de mucosas y encías, debido a su gran capacidad antiviral y antioxidante.
𝟔. 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐢ó𝐭𝐢𝐜𝐨𝐬 𝟖𝟎𝐁
Los probióticos son muy necesarios para restablecer el equlibrio de la microbiota. Este formato corresponde a 80 billones de bacterias para recuperarse rápido del estado de disbiosis (desequilibrio).
𝟕. 𝐌𝐚𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐧 𝐩𝐨𝐥𝐯𝐨
El maqui es un fruto muy concentrado en antioxidantes, además de una elevada concentración de vitamina C.
𝟖. 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃𝟑 + 𝐊𝟐
La vitamina D3 es muy importante para reforzar el sistema inmune, sobre todo para hacerle frente al Covid19. Este formato es apto para veganos.