Si quedaste damnificad@ este 18 con tanta comida 馃嚚馃嚤, o incluso alcohol 馃槼馃, estar谩s buscando maneras de ayudar a tu cuerpo a eliminar el exceso de toxinas.

Ac谩 te presentamos una idea de ensalada con alimentos de demostrado efecto #detox 馃. Los ingredientes son:

Kale: tambi茅n conocida como col rizada, esta verdura de hoja verde oscura es muy rica en clorofila, un antioxidante presente en las plantas que ayuda a eliminar los metales pesados de nuestro organismo.

Espinaca: alto en clorofila y de potente efecto depurativo.

Alcachofa: facilita la digesti贸n y la eliminaci贸n de toxinas a trav茅s de los ri帽ones, adem谩s de ser un excelente limpiador del h铆gado.

Pepino: permite una mayor hidrataci贸n y tiene efecto ligeramente diur茅tica, que ayuda en la eliminaci贸n de toxinas.

Cebolla morada: fortalece el poder del cuerpo de eliminar toxinas, gracias a la acci贸n del 谩cido fosf贸rico que funciona como un iman de las sustancias t贸xicas.

Palmitos: es rico en polifenoles, un tipo de antioxidante que combate la acci贸n de los radicales libres, que son unas toxinas que se forman en el propio organismo.

Esta ensalada la podemos acompa帽ar de un batido verde, a base de (solo necesitamos mezclar todos los ingredientes):

Aloe vera: es un excelente limpiador intestinal, adem谩s de un gran aliado para la prevenci贸n y tratamiento de 煤lceras. Estas heridas internas a veces se forman por el exceso de toxinas en ciertas partes del sistema digestivo.

Jengibre: potencia la habilidad del organismo para sus procesos depurativos a nivel digestivo, circulatorio y de sudoraci贸n. Adem谩s, tiene un potente efecto antiinflamatorio, que permite al organismo desahacerse de las toxinas.

C煤rcuma: su principal compuesto, la curcumina, reduce la inflamaci贸n y la acci贸n de los radicales libres. Se debe consumir siempre junto a pimienta negra, con el fin de aumentar su efecto antiinflamatorio.

Pimienta negra: potencia el efecto antiinflamatorio de la c煤rcuma.

Lim贸n: su elevado contenido de vitamina C promueve la producci贸n de col谩geno en el organismo, que es una prote铆na que recubre toda nuestra piel, incluso la del intestino.